Fondamentali del post: 39 esercizi in video

Fondamentali del post: 39 esercizi in video



Ben 39 video di esercizi dedicati ai fondamentali del post. I filmati, disponibili su google video, provengono dall'ottimo sito www.basket.is (islandese, ma in lingua inglese), e possono essere visualizzati gratuitamente.
Per la maggior parte dei movimenti è stato lasciato il nome originale in inglese, sia poichè di uso comune, sia al fine di consentire a chi lo desiderasse una più agevole reperibilità in rete di altro materiale sull'argomento.
MIKANEsercizio Mikan1) Un piede: http://video.google.it/videoplay?docid=77169602128417150922) Due piedi: http://video.google.it/videoplay?docid=-4070988529710974072
Esercizio Mikan rovesciato3) Un piede: http://video.google.it/videoplay?docid=-80693380017297428804) Due piedi: http://video.google.it/videoplay?docid=8145388391205027812
JAB STEP
Jab Step:5) Jab step in continuità: http://video.google.it/videoplay?docid=-59403291518378153166) Jab step senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-85588089504226577937) Jab step con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-184045711354485811
Jab Step Spin8) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-83862160868259583019) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=793609741788910500
Jab Step Spin Up and Under10) http://video.google.it/videoplay?docid=2892166452259588590
JAB HOP
Jab Hop:11) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-4809781617298205912) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-2222660256436335063
Jab Hop Up and Under:13) Senza difesa http://video.google.it/videoplay?docid=-384277287498339558414) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=8624374743668886587
DROP STEP
15) Drop Step: http://video.google.it/videoplay?docid=-1787283603637032796
Drop Step Spin16) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-716206553418623326817) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=2675119606367394695
DROP HOP
Drop Hop18) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=2395973665216188684
Drop Hop Up and Under19) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=3878354303469358969
STEP BACK
Step Back - Shot20) http://video.google.it/videoplay?docid=-8389829263165035426
Step Back - Shot Fake - Blast 21) http://video.google.it/videoplay?docid=-2885103988370624830
Step Back Fake Drive Shot22) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-413345216327018928123) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-862216357350707049
Step Back - Fake Drive - Blast Opposite:24) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-23870938271414236625) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-5216242227373863235
TURNAROUND
Turnaround Shot:26) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=337900755062809171327) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=7979302218680071671
Turnaround Blast28) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-743743282693539789029) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=222463957967895726
Turn Around - Shot Fake - Up and Under 30) http://video.google.it/videoplay?docid=4949136750273624773
Fake Turnaround - Finish On Same Side31) Con difesa http://video.google.it/videoplay?docid=-485575699781719456532) Senza difesa http://video.google.it/videoplay?docid=8614621602381249441
Fake Turnaround Turn Opposite33) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=-786543609247571631134) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=4381694045309657296
Fake Turnaround - Shot Fake - Blast 35) http://video.google.it/videoplay?docid=2613199280359077570
Fake Turnaround - Turn Opp - Shot Fake - Up and Under 36) http://video.google.it/videoplay?docid=-7380659156812414258
SPIN
Spin:37) Senza difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=575110405899488726638) Con difesa: http://video.google.it/videoplay?docid=7862952312030119735
Fake Spin Shot:39) http://video.google.it/videoplay?docid=4210673934102743168